① 물미역은 저칼로리에 높은 포만감을 준다!!

물미역은 1접시당 13kcal밖에 안하는 초저칼로리 음식입니다.

하지만 어떤 음식보다 식이섬유가 많아 위 속에 들어가면 팽창하여

높은 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다.

② 부기를 빼주고 피부를 매끈하게 만들어 준다!!

물미역은 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

특히 하체가 자주 붓는 분들에게 특히 효과적인데요

또한 물미역은 신장과 방광의 기능을 개선시켜주며

풍부한 섬유질이 배변활동을 왕성하게 만들어줘 변비를 해소해줌과

동시에 피를 맑게 만들어줍니다.

피가 맑아지고 혈액순환이 잘되면 부기가 빠지는 것이 아니라

피부가 매끈해집니다.

◆ 물미역 다이어트 방법

① 물미역은 왠만하면 조리하지 말고 생으로!!

물미역을 꼭 조리를 하셔야 한다면 기름을 넣지 않는 방식으로

조리해드시는것을 추천합니다.

물미역의 끈적거리는 점액이 바로 섬유질인데

이 섬유질이 다이어트에 중요한 역할을 하기 때문에 이 점액이 손실되지 않는 선에서

조리를 하시는 것이 좋습니다.

② 물미역 다이어트 식단을 구성할 때는 단백질 음식과!!

물미역은 비타민, 무기질, 칼슘등이 풍부하게 함유되어 있지만

단백질 성분이 전혀없고, 동물성 아미노산을 섭취할 수가 없기 때문에

물이역만 먹을경우 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.

물미역으로 다이어트 식단을 구성할 때는 꼭 동물성 단백질 음식

흰살생선이나 닭가슴살등과 함께 구성하는 것이 좋습니다.

③ 식사 30분 전 물미역을 먹자!!

식사 30분 전 물미역을 천천히 드신 후

식사를 해주시면 평소 식사량의 최대 절반정도 까지 줄일 수 있습니다.

별다른 다이어트 식단 구성없이 이런 방식으로

물미역 다이어트를 해주면 충분히 높은 감량효과를 볼 수 있습니다.